表紙の黒木瞳さんに惹かれて、思わず買ってしまったコスモポリタン６月号。
私、黒木瞳さんて大好きなんです♪４４歳だったっけ？？信じられないよね～。
どうしてこんなに惹かれるんだろう・・・って考えてみました。
彼女って、私生活のことを色々公開しているにもかかわらず、全く生活感がないんですよね・・・。そのギャップというか意外性に惹かれるんだと思うのよね。
旦那さんの浮気を本にしてしまったり、子育ての本も出してる。
故意にプライベートを隠して生活感を消している人は少なくないけれど、こんなにプライベートを公開しながら生活感を感じさせない人ってめったにいないんじゃないかしら。
黒木瞳さんからもいっぱい刺激を受けたけど、それ以外にも興味深い記事を発見！！
「
幸せだと女はキレイになる」とはよく言われることだけど、どうしてそうなるのか？身体の中で何が起こっているのか？「脳」の働きに、そのヒントがあるというのです。ご紹介しますね！
■キレイを導く脳の幸せ習慣１０１、笑顔をつくって「幸せ」と脳に錯覚させる笑いはストレス・ホルモンを減らし免疫力を高める。鏡を前にニコッと笑うだけで、脳に「幸せ」を錯覚させ、同様の効果が期待できる。
２、携帯電話の番号を逆から言ってみる数学の逆唱問題は、脳を元気にするよいトレーニングに。ただし、やりすぎると脳が疲れきってしまうので、１～２回でＯＫ。
３、行き詰ったら、体を動かす行き詰まりは脳回路が複雑になっている状態。体を動かしてリセットして。
運動は新陳代謝を高め、脳のホルモン・バランスを整える。
４、泣ける映画を見て、脳のストレスを発散させる脳の機能を一定に保つには、たまった感情を時々外に出すことも必要。
涙を流すと副交感神経が働き、脳がリラックスする。
５、深呼吸して、脳に酸素を送る脳は酸素不足になると働きが鈍くなる。忙しいと呼吸も浅くなりがちなので、時々深呼吸をして脳に新鮮な空気を送り込もう。
６、たまにカロリー制限をして脳の栄養因子を増やす脳に充分な栄養を与えることは基本だが、時には食事を制限して脳に厳しさを与えよう。脳の栄養因子がつくられ、活性が高まる。
７、ときには「逃避」してひとりの時間をつくる脳の大敵であるストレスは人間関係が原因のことが多い。
職場や家庭でストレスを感じたら、トイレや屋上などにプチ逃避をしよう。
８、恋をする。それが無理なら恋愛小説を読む恋愛は脳にとって最高の栄養。恋愛小説などで疑似体験することでも、
性ホルモンがたくさん出て、脳を活性化してくれる。
９、夜の睡眠時間が不十分なら、昼寝をする脳を休めるためには毎日決まった時間に寝起きして、６～８時間の睡眠をとるのが理想。もし、睡眠不足なら、２０～３０分の昼寝で補おう。
10、イヤな思い出が浮かんできたら、いいことを考える脳はふたつのことを同時に考えるのが苦手。よいイメージのことを考え、イヤな記憶を保存している脳回路の働きを退化させよう。
携帯番号を逆から言ってみる？？ギク！（ ゜▽゜；）自分の番号すら覚えていない私って、いったい・・・。最近、番号を変えたせいよっ(＾＾;A・・・などと、自分を慰めつつも反省。
この幸せ習慣を毎日続けたら、少しは黒木瞳さんに近づけるかな？
